Une approche intégrative et personnalisée
Hypnothérapie
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique, qui vous accompagne vers un changement durable en mobilisant vos ressources intérieures. Grâce à l’état modifié de conscience qu’est l’hypnose, vous accédez à des états entre veille et sommeil – un état naturel, souvent comparé à une forme de rêverie active. Dans cette transe hypnotique, votre esprit peut explorer, transformer, et activer ce dont il a besoin pour avancer.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose thérapeutique n’est ni du sommeil, ni une perte de contrôle. Vous restez pleinement acteur de ce qui se passe. Cet état vous permet, au contraire, de reprendre du pouvoir sur vous-même, de mieux vous comprendre, et d’accéder à des solutions conscientes et inconscientes.
En tant qu’hypnothérapeute, je vous accompagne avec douceur et bienveillance, en adaptant mes outils thérapeutiques à votre rythme, vos objectifs et votre sensibilité. Chaque séance est un espace sûr où votre parole, vos ressentis et vos besoins sont pleinement respectés. Il est possible d'explorer vos ressources, retraiter des évènements du passé et avoir une approche orientée solutions. Nous adaptons ensemble l'espacement entre les séances selon votre évolution.
L’hypnose est une thérapie brève : en moyenne, 3 à 5 séances suffisent pour répondre à une demande ciblée. Le nombre de séances peut varier en fonction de votre situation, de vos besoins et du rythme qui vous convient, une thérapie plus longue peut donc être nécessaire.
Psychomotricité
La psychomotricité est une profession paramédicale réglementée, encadrée par le Décret n°88-659 du 6 mai 1988. Elle s’exerce sur prescription médicale et repose sur une formation universitaire, garantissant à la fois la qualification des professionnels, le respect d’un code de déontologie et du secret professionnel
La thérapie psychomotrice vise à rétablir un équilibre entre les fonctions corporelles, cognitives et psychoaffectives. Elle s’adresse aux personnes pour qui ce lien entre le corps et le psychisme semble perturbé, fragilisé ou douloureux, que ce soit en lien avec un trouble du développement, une souffrance émotionnelle, une difficulté d’adaptation ou un traumatisme.
Une approche intégrative et corporelle
La psychomotricité est une approche globale et intégrative : elle s’est développée au croisement des sciences cognitives, des sciences psychologiques et des méthodes de rééducation corporelle. Au cœur de cette pratique, le corps est considéré comme un lieu d’expression, de mémoire, de transformation, et de lien à soi et aux autres.
Dans ma pratique, j’intègre différents outils thérapeutiques, en fonction de vos besoins :
Des médiations corporelles telles que la relaxation, le psychodrame, la respiration, ou encore la méditation de pleine conscience. Des outils inspirés des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), pour soutenir la régulation des émotions, des comportements et des pensées
Relaxation
La relaxation thérapeutique est une approche corporelle visant à induire un état de détente physique et mentale, tout en développant une meilleure conscience de soi dans l'instant présent. Elle permet de relâcher les tensions, de réguler le stress, et d’accompagner vers un mieux-être global, à la fois psychique, émotionnel et corporel.
Accessible à tous les âges, la relaxation s’adapte aux besoins spécifiques de chacun, que ce soit dans une visée préventive, de soutien, ou thérapeutique. Enfants, adolescents, adultes et personnes âgées peuvent bénéficier de ses effets positifs dans de nombreuses situations de vie.
Des techniques diversifiées et validées
Il existe différentes méthodes de relaxation, dont le choix dépend de l’âge, de la sensibilité de la personne, et des objectifs thérapeutiques. Les techniques que je propose sont validées et choisies avec soin pour s’adapter à chaque personne et à chaque situation.
Parmi les outils utilisés :
Des techniques actives incluant des mouvements corporels doux, comme la relaxation musculaire progressive.
Des exercices de respiration guidée, pour apaiser le système nerveux et retrouver un rythme calme.
Des techniques verbales à induction, telles que la visualisation, l’imagerie mentale ou les métaphores sensorielles, pour favoriser le lâcher-prise et la régulation émotionnelle.
Vers plus d’autonomie et de sérénité
L’objectif de la relaxation thérapeutique ne se limite pas au moment de la séance. Je vous guide progressivement vers l’autonomie dans la pratique, afin que vous puissiez retrouver par vous-même cet état de calme, où que vous soyez, quand vous en avez besoin.
C’est un apprentissage progressif qui vous aide à mieux écouter votre corps, à mieux gérer votre stress, et à cultiver un équilibre durable entre corps et esprit.
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